De ce verificăm periodic analizele de sânge în timp ce neglijăm sănătatea funcțională?
Apropierea logică de sănătate bazată doar pe verificarea analizelor de sânge și neglijarea exercițiilor fizice aduce limitare și poate duce la probleme pe termen lung. Înțelegerea importanței unui stil de viață activ, educarea cu privire la beneficiile exercițiilor fizice și integrarea acestora în rutina zilnică sunt esențiale pentru o sănătate holistică și prevenirea bolilor cronice. Adoptarea unei abordări proactive, care combină monitorizarea medicală regulată cu menținerea unui stil de viață sănătos, este unica strategie pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Verificarea regulată a analizelor de sânge și neglijarea unui program de exerciții fizice reflectă adesea o abordare reactivă față de sănătate, mai degrabă decât una proactivă. Iată o analiză logică a acestui fenomen:
Sensul logic al verificării analizelor de sânge
- Prevenție și diagnostic: Depistarea timpurie a problemelor de sănătate în stadii incipiente permite intervenții rapide.
- Monitorizare: Ajută la monitorizarea stării de sănătate și la ajustarea tratamentelor pentru afecțiuni existente.
- Imagine clară: Oferă o imagine clară și obiectivă asupra unor aspecte specifice ale sănătății, cum ar fi nivelurile de colesterol, glicemie, funcția hepatică și renală.
- Decizii informate: Permite medicilor să ia decizii informate și să prescrie tratamente adecvate.
De ce nu adoptăm un program de exerciții fizice?
Oamenii reacționează la riscuri percepute imediat, cum ar fi un rezultat negativ la o analiză de sânge, mai degrabă decât la riscuri pe termen lung, cum ar fi sedentarismul. Rezultatele analizelor de sânge oferă informații imediate și tangibile, în timp ce beneficiile exercițiilor fizice sunt adesea pe termen lung și mai puțin vizibile imediat.
Această mentalitate poate fi explicată printr-o combinație de factori psihologici, sociali și culturali. Iată câteva explicații:
- Priorități și percepții diferite: Tendința de a prioritiza activitățile care oferă satisfacție imediată. Distracțiile, cum ar fi vizionarea de filme, navigarea pe internet sau socializarea, oferă recompense instantanee, în timp ce beneficiile exercițiilor fizice sunt observate pe termen lung.
- Motivație și voință: Exercițiile fizice necesită un efort fizic și mental. Lipsa de motivație sau voință face dificilă integrarea acestora în rutina zilnică. Activitățile recreative, pe de altă parte, sunt percepute ca fiind mai ușoare și mai plăcute.
- Lipsa educației și a conștientizării: Mulți oameni nu sunt pe deplin conștienți de beneficiile semnificative ale exercițiilor fizice pentru sănătatea lor pe termen lung. Lipsa educației despre importanța menținerii unui stil de viață activ contribuie la neglijarea acestui aspect.
- Influența mediului social: Comportamentele și obiceiurile celor din jur influențează puternic deciziile individuale. Dacă prietenii și familia preferă activitățile recreative în locul celor fizice, cel mai probabil se vor adopta aceleași obiceiuri.
- Oboseala și stresul: Oamenii adesea se simt obosiți și stresați după o zi de muncă și preferă activități care nu necesită un efort suplimentar. Exercițiile fizice, deși benefice, par obositoare atunci când ne simțim deja extenuați.
- Planificare și managementul timpului: Lipsa de organizare și planificare eficientă a timpului duce la percepția că nu este timp pentru exerciții fizice.
- Cultură și normele sociale: În unele culturi sau medii, activitățile recreative pot fi valorizate mai mult decât exercițiile fizice. Normele sociale și culturale influențează comportamentele și alegerile individuale.
- Tehnologia și accesibilitatea divertismentului: Avansul tehnologic a făcut divertismentul extrem de accesibil. Dispozitivele mobile, televizoarele, consolele de jocuri și internetul oferă o multitudine de opțiuni de distracție, care concurează cu timpul alocat pentru exerciții fizice câștigând detașat întrecerea.
Pentru a contracara această mentalitate, este esențial să se promoveze beneficiile exercițiilor fizice și să se încurajeze un echilibru sănătos între activitățile recreative și cele fizice. Inițiativele de educare, precum și crearea unor programe de exerciții fizice simple și accesibile, pot ajuta la schimbarea acestei perspective.
Aceasta este misiunea mea,
Florin Preuteasa
https://www.instagram.com/befit90sec/
https://www.facebook.com/preuteasa.florin
